18 C
Athens, GR
Τρίτη 16 Οκτ, 2018

Προπόνηση

Προπονητικές συμβουλές για το ορεινό τρέξιμο

Fit to Run? Ασκήσεις

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε το επίπεδο της ελαστικότητας του σώματος σας προκειμένου να αποφύγετε πιθανόν προβλήματα.

Απο το δρόμο στο βουνό (εκπαίδευση για αγώνες βουνού)

O πρώτος σας Αγώνας Trail.   Οι αγώνες Trail είναι συχνά  διαφορετικοί από μεγάλους αγώνες δρόμου. Συνήθως η δρομική κοινότητα ασφάλτινων αγώνων είναι επιφυλακτική με τους...

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την Swiss Ball...

Συμβουλές Προπόνησης By Sebastien Chaigneau

Η The North Face ετοιμάζει μια σειρά βίντεο την "get ready for" από όλους τους ultra runners με συμβουλές προπόνησης για προετοιμασία μιας χειμωνιάτικης...

Αύξηση αντοχής για αρχάριους

Ανεξάρτητα από την ηλικία, το ταλέντο ή φυσική κατάσταση του καθενός, είμαστε πάντα σε θέση να βελτιώσουμε να το επίπεδο της αντοχής μας. Κατά την...