Προπόνηση
Διαλλειματική Προπόνηση
0
Ένα τυπικό πρόγραμμα άσκηση περιλαμβάνει 30 – 45 min ¨αερόβια άσκηση¨ και 30 – 45 min ¨αναερόβια άσκηση¨.
Τι καταφέρνουμε με αυτά τα δυο είδη...
Προπόνηση
Εναλλακτική προπόνηση για τους δρομείς αντοχής
Τα τελευτα χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση ( μήπως με...
Προπόνηση
Άρθρο για την προπονητική
1. Καταστρώστε σχέδιο:
Είναι σημαντικό να χετε μια σειρά από στόχους αλλά και τα βήματα για να φτάσετε α’ αυτούς. Κάνοντας το. έχετε εξασφαλίσει αυτοπεποίθηση...
Προπόνηση
Συμβουλές Προπόνησης By Sebastien Chaigneau
Η The North Face ετοιμάζει μια σειρά βίντεο την "get ready for" από όλους τους ultra runners με συμβουλές προπόνησης για προετοιμασία μιας χειμωνιάτικης...
Προπόνηση
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την Swiss Ball...