22.5 C
Athens, GR
Δευτέρα 16 Ιούλ, 2018

Προπόνηση

Προπονητικές συμβουλές για το ορεινό τρέξιμο

Απο το δρόμο στο βουνό (εκπαίδευση για αγώνες βουνού)

O πρώτος σας Αγώνας Trail.   Οι αγώνες Trail είναι συχνά  διαφορετικοί από μεγάλους αγώνες δρόμου. Συνήθως η δρομική κοινότητα ασφάλτινων αγώνων είναι επιφυλακτική με τους...

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την Swiss Ball...

Fit to Run? Ασκήσεις

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε το επίπεδο της ελαστικότητας του σώματος σας προκειμένου να αποφύγετε πιθανόν προβλήματα.

Άρθρο για την προπονητική

  1. Καταστρώστε σχέδιο: Είναι σημαντικό να χετε μια σειρά από στόχους αλλά και τα βήματα για να φτάσετε α’ αυτούς. Κάνοντας το. έχετε εξασφαλίσει αυτοπεποίθηση...

Εναλλακτική προπόνηση για τους δρομείς αντοχής

Τα τελευτα χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση ( μήπως με...