10 C
Athens, GR
Τρίτη 20 Φεβ, 2018

Διαλλειματική Προπόνηση

Ένα τυπικό πρόγραμμα άσκηση περιλαμβάνει 30 – 45 min ¨αερόβια άσκηση¨ και 30 – 45 min ¨αναερόβια άσκηση¨. Τι καταφέρνουμε με αυτά τα δυο είδη...

Εναλλακτική προπόνηση για τους δρομείς αντοχής

Τα τελευτα χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση ( μήπως με...

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την μπάλα για...

Fit to Run? Ασκήσείς

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε το επίπεδο της ελαστικότητας του σώματος σας προκειμένου να αποφύγετε πιθανόν προβλήματα.

Training Camp με Θεωδορακάκο ο Κάσσιος Δίας στην Κέρκυρα

Η ομάδα Κάσσιος Δίας διοργανώνει για δεύτερη συνεχή χρονιά training camp στις 20-21 και 22 Φεβρουαρίου με τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο στην Κασσιώπη Κέρκυρας. Ο...

Άρθρο για την προπονητική

  1. Καταστρώστε σχέδιο: Είναι σημαντικό να χετε μια σειρά από στόχους αλλά και τα βήματα για να φτάσετε α’ αυτούς. Κάνοντας το. έχετε εξασφαλίσει αυτοπεποίθηση...