10.5 C
Athens, GR
Δευτέρα 19 Φεβ, 2018

Άρθρο για την προπονητική

  1. Καταστρώστε σχέδιο: Είναι σημαντικό να χετε μια σειρά από στόχους αλλά και τα βήματα για να φτάσετε α’ αυτούς. Κάνοντας το. έχετε εξασφαλίσει αυτοπεποίθηση...

Fit to Run? Ασκήσείς

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε το επίπεδο της ελαστικότητας του σώματος σας προκειμένου να αποφύγετε πιθανόν προβλήματα.

Απο το δρόμο στο βουνό (εκπαίδευση για αγώνες βουνού)

O πρώτος σας Αγώνας Trail.   Οι αγώνες Trail είναι συχνά  διαφορετικοί από μεγάλους αγώνες δρόμου. Συνήθως η δρομική κοινότητα ασφάλτινων αγώνων είναι επιφυλακτική με τους...

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την μπάλα για...

Συμβουλές Προπόνησης By Sebastien Chaigneau

Η The North Face ετοιμάζει μια σειρά βίντεο την "get ready for" από όλους τους ultra runners με συμβουλές προπόνησης για προετοιμασία μιας χειμωνιάτικης...

Αύξηση αντοχής για αρχάριους

Ανεξάρτητα από την ηλικία, το ταλέντο ή φυσική κατάσταση του καθενός, είμαστε πάντα σε θέση να βελτιώσουμε να το επίπεδο της αντοχής μας. Κατά την...