22.5 C
Athens, GR
Δευτέρα 16 Ιούλ, 2018

Vacation Racing: Corfu Mountain Trail Ultra Report

I have this unfortunate habit of enjoying familiarity and challenging myself in my own big backyard, returning to the same races year after year....

Στέφανος Σταμέλλος: Tρέχοντας στα μονοπάτια της Οίτης, στα χνάρια του Ηρακλή

Μια γλυκιά περιπέτεια χωρίς τέλος. 10η χρονιά… και του χρόνου! Όταν ξεκινούσε ο Λουκάς πριν δέκα χρόνια, το 2007, τον αγώνα με τον τίτλο «1ος...

Τα οφέλη της γιόγκα στους δρομείς

Οι δρομείς μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την χρήση της γιόγκα για τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς όπως γόνατα, μέση, τένοντες και αλλα πολλά, μπορούν να διορθωθούν με την άσκηση της γιογκα.

Tρέχοντας Ασκόπως | Κείμενο Κώστας Π.

πηγη Πειτε οτι θελετε αλλα αγωνας σαν του Χορτιατη , διπλα δηλαδη στην πολη δυσκολα να βρεθει… Δεν νομιζω βεβαια οτι μπορει να αξιολογουν ολοι το...

Γιατί οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων πρέπει να παίρνουν ασπιρίνη

Επιμέλεια Ελευθέριος Κολομτσάς Το τίμημα του Φειδιππίδη Ενώ είναι πλέον τεκμηριωμένο ότι το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων / αντοχής μειώνει την θνητότητα και θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα (1), από...

Η Εγκατάλειψη ΔΕΝ Αποτελεί Επιλογή

Ναι, ξανάκανα μια τρέλα. Γιατί; Για χίλιους λόγους: αισθάνομαι ευτυχισμένος, πιο δυνατός, πιστεύω περισσότερο στις δυνάμεις μου, αγγίζω τα προσωπικά μου όρια και τα ξεπερνώ. Και να μην ξεχνάμε ότι κάθε φορά δημιουργείται μια θαυμάσια αφήγηση, την οποία με σιγουριά, θα θυμόσαστε αρκετά χρόνια από τώρα και στο εξής.

Frozen Peaks – Ψυχρές Κορυφές: Είναι πλέον γεγονός! Του Μιχάλη Παπαδόπουλου

FROZEN PEAKS – ΨΥΧΡΕΣ ΚΟΡΥΦΕΣ. Είναι πλέον γεγονός. Η ιδέα ενός αγώνα με χαρακτηριστικά περιπέτειας, τριγυρνούσε στο μυαλό μου καιρό τώρα. Ειδικά μετά τις συμμετοχές...

Υπονατριαιμία – Ποιος κινδυνεύει;

Η υπονατριαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση του νατρίου του αίματος. Φυσιολογικά το νάτριο κυμαίνεται μεταξύ 135-145 mmol/L. Ήπια χαρακτηρίζεται η υπονατριαιμία μέχρι 130 mmol/L, ενώ κάτω από 129 mmol/L είναι σοβαρή (όταν η πτώση είναι απότομη, όπως συμβαίνει κατά την άθληση). Ο μηχανισμός που οδηγεί στην υπονατριαιμία δεν έχει ξεκαθαριστεί πλήρως και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που διαφωνούν ως προς τις λεπτομέρειες, αλλά δυο είναι οι βασικοί παράγοντες που οδηγούν στην υπονατριαιμία: η απώλεια νατρίου στον ιδρώτα και η αναπλήρωση με υγρά (νερό, αθλητικά ποτά, κτλ) φτωχά σε νάτριο.

Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η πολύ έντονη ή υπερβολική άσκηση κάνει τελικά κακό στην υγεία μας. Μια μελέτη, που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο τoυ Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα των ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», δείχνει ότι η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.

Τρέχοντας στην Ικαρία και στο Ιkaria Run

Τα σπορτέξ...: Τρέχοντας στην Ικαρία και στο Ιkaria Run.Ένα κείμενο - αφιέρωμα για το Ikaria Run από το blog του υπερμαραθωνοδρόμου με καταγωγή από...