10 C
Athens, GR
Τρίτη 20 Φεβ, 2018

Τρέξε στο Βουνό

Ολα ξεκίνησαν όταν κάποιοι τρελαμένοι δρομείς ξεπέρασαν τα όρια της πόλης. Από την άσφαλτο και τα πάρκα μεταφέρθηκαν στα βουνά και ξεκίνησαν να τρέχουν στα μονοπάτια. Κάπως έτσι γεννήθηκε ο όρος του trail running, που είναι τρέξιμο στο βουνό. Τι τους τράβηξε εκεί;

Τα οφέλη της γιόγκα στους δρομείς

Οι δρομείς μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την χρήση της γιόγκα για τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς όπως γόνατα, μέση, τένοντες και αλλα πολλά, μπορούν να διορθωθούν με την άσκηση της γιογκα.

Γιατί να τρέχω στο βουνο!

Γιατί να αφήσουμε τους καναπέδες μας και να πάρουμε τα βουνά? Τρέχοντας κιόλας?!? Ερώτηση που συναντάω συνέχεια μιλώντας με τα άτομα που αθλούνται λιγότερο η περισσότερο...

Έμφραγμα μυοκαρδίου’ του Μιχάλη Ράντου

…μα καλά είναι δυνατόν, εσύ που ποδηλατείς σε αγώνες, προσέχεις τη διατροφή σου, δεν καπνίζεις, δεν.., δεν.., δεν… Κι όμως φίλοι μου είναι. Στα 40 μου όταν πρωτοανέβηκα στο πρώτο μου ποδήλατο δεν φαντάστηκα τον επερχόμενο «γάμο» μαζί του. Άλλαξε όλη μου η ζωή. Και η κοινωνική και η αθλητική, που μέχρι τότε συμπεριλάμβανε αρκετά αθλήματα σε ερασιτεχνική πάντα ενασχόληση.

Για να είναι η πεζοπορία χαρά

Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται συνεχώς η κίνηση στα βουνά άρα και η πιθανότητα ατυχημάτων, καθώς οι πεζοπόροι φαίνεται να έχουν χάσει κάθε έννοια του Για να είναι η πεζοπορία χαράμέτρου, υποτιμώντας τους κινδύνους που ανέκαθεν υπήρχαν. Ο Φάουστο Μαντοβάνι, διακεκριμένος αναρριχητής εκ των καλύτερων στον κόσμο, λέει: «Τα βουνά δεν εκδικούνται. Δεν είναι δολοφόνοι αλλά, φταίει η νοοτροπία όσων πλησιάζουν τη φύση, που την κάνει επικί

Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η πολύ έντονη ή υπερβολική άσκηση κάνει τελικά κακό στην υγεία μας. Μια μελέτη, που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο τoυ Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα των ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», δείχνει ότι η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.

Το τρέξιμο είναι κάτι περισσότερο από άθλημα

Οι 60χρονοι που νίκησαν τον καρκίνο και κατέρριψαν το παγκόσμιο ρεκόρ Καμία μέρα ξεκούρασης, 366 μαραθώνιοι, περισσότερα από 15.000 χιλιόμετρα: αυτό είναι το ρεκόρ που πέτυχε το 2013 ένα ζευγάρι από την Μελβούρνη, η 64χρονη Janette Murray-Wakelin και ο 68χρονος Alan Murray.

Η Εγκατάλειψη ΔΕΝ Αποτελεί Επιλογή

Ναι, ξανάκανα μια τρέλα. Γιατί; Για χίλιους λόγους: αισθάνομαι ευτυχισμένος, πιο δυνατός, πιστεύω περισσότερο στις δυνάμεις μου, αγγίζω τα προσωπικά μου όρια και τα ξεπερνώ. Και να μην ξεχνάμε ότι κάθε φορά δημιουργείται μια θαυμάσια αφήγηση, την οποία με σιγουριά, θα θυμόσαστε αρκετά χρόνια από τώρα και στο εξής.

Tρέχοντας Ασκόπως | Κείμενο Κώστας Π.

πηγη Πειτε οτι θελετε αλλα αγωνας σαν του Χορτιατη , διπλα δηλαδη στην πολη δυσκολα να βρεθει… Δεν νομιζω βεβαια οτι μπορει να αξιολογουν ολοι το...

10 χρόνια V.F.T. Από τον Μιχάλη Παππαδόπουλο

Παρελθόν αποτελεί πλέον η 10η επετειακή διοργάνωση Αγώνων Βουνού Παρθένου Δάσους Παρανεστίου ή V.F.T. Μια παροιμία λέει πώς αν δεν παινέψεις το σπίτι σου θα...