11.6 C
Athens, GR
Κυριακή 23 Φεβ, 2020
2018-Corfu-Mountain-Trail-Tom-Caughlan

Vacation Racing: Corfu Mountain Trail Ultra Report

I have this unfortunate habit of enjoying familiarity and challenging myself in my own big backyard, returning to the same races year after year....
isotonic

Υπονατριαιμία – Ποιος κινδυνεύει;

Η υπονατριαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση του νατρίου του αίματος. Φυσιολογικά το νάτριο κυμαίνεται μεταξύ 135-145 mmol/L. Ήπια χαρακτηρίζεται η υπονατριαιμία μέχρι 130 mmol/L, ενώ κάτω από 129 mmol/L είναι σοβαρή (όταν η πτώση είναι απότομη, όπως συμβαίνει κατά την άθληση). Ο μηχανισμός που οδηγεί στην υπονατριαιμία δεν έχει ξεκαθαριστεί πλήρως και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που διαφωνούν ως προς τις λεπτομέρειες, αλλά δυο είναι οι βασικοί παράγοντες που οδηγούν στην υπονατριαιμία: η απώλεια νατρίου στον ιδρώτα και η αναπλήρωση με υγρά (νερό, αθλητικά ποτά, κτλ) φτωχά σε νάτριο.
Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η πολύ έντονη ή υπερβολική άσκηση κάνει τελικά κακό στην υγεία μας. Μια μελέτη, που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο τoυ Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα των ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», δείχνει ότι η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.

Πανελλήνια έρευνα Αθλητικού Τουρισμού (σε 2 μέρη) – Αγώνες ορεινού τρεξίματος

Στα πλαίσια του διδακτορικού κύκλου της Σ.Ε.Φ.Α.Α Θεσσαλονίκης πραγματοποιείται πανελλήνια έρευνα για τον Αθλητικό Τουρισμό καταγράφοντας τις διοργανώσεις ορεινού τρεξίματος στην Ελλάδα. Η έρευνα αποτελείται...

Τρέχοντας στην Ικαρία και στο Ιkaria Run

Τα σπορτέξ...: Τρέχοντας στην Ικαρία και στο Ιkaria Run.Ένα κείμενο - αφιέρωμα για το Ikaria Run από το blog του υπερμαραθωνοδρόμου με καταγωγή από...
trechontas-sta-monopatia-tis-itis1

Στέφανος Σταμέλλος: Tρέχοντας στα μονοπάτια της Οίτης, στα χνάρια του Ηρακλή

Μια γλυκιά περιπέτεια χωρίς τέλος. 10η χρονιά… και του χρόνου! Όταν ξεκινούσε ο Λουκάς πριν δέκα χρόνια, το 2007, τον αγώνα με τον τίτλο «1ος...
MOUNTAIN-WALKING

Για να είναι η πεζοπορία χαρά

Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται συνεχώς η κίνηση στα βουνά άρα και η πιθανότητα ατυχημάτων, καθώς οι πεζοπόροι φαίνεται να έχουν χάσει κάθε έννοια του Για να είναι η πεζοπορία χαράμέτρου, υποτιμώντας τους κινδύνους που ανέκαθεν υπήρχαν. Ο Φάουστο Μαντοβάνι, διακεκριμένος αναρριχητής εκ των καλύτερων στον κόσμο, λέει: «Τα βουνά δεν εκδικούνται. Δεν είναι δολοφόνοι αλλά, φταίει η νοοτροπία όσων πλησιάζουν τη φύση, που την κάνει επικί
Έμφραγμα μυοκαρδίου' του Μιχάλη Ράντου

Έμφραγμα μυοκαρδίου’ του Μιχάλη Ράντου

…μα καλά είναι δυνατόν, εσύ που ποδηλατείς σε αγώνες, προσέχεις τη διατροφή σου, δεν καπνίζεις, δεν.., δεν.., δεν… Κι όμως φίλοι μου είναι. Στα 40 μου όταν πρωτοανέβηκα στο πρώτο μου ποδήλατο δεν φαντάστηκα τον επερχόμενο «γάμο» μαζί του. Άλλαξε όλη μου η ζωή. Και η κοινωνική και η αθλητική, που μέχρι τότε συμπεριλάμβανε αρκετά αθλήματα σε ερασιτεχνική πάντα ενασχόληση.
trexontas_askopos

Tρέχοντας Ασκόπως | Κείμενο Κώστας Π.

πηγη Πειτε οτι θελετε αλλα αγωνας σαν του Χορτιατη , διπλα δηλαδη στην πολη δυσκολα να βρεθει… Δεν νομιζω βεβαια οτι μπορει να αξιολογουν ολοι το...

Ο Μαραθώνιος της Βαλένθια, όπως τον έζησε ο Γιώργος Γιωτόπουλος.

Βαλένθια λοιπόν , 8ος Μαραθώνιος και 4ος εξωτερικού σε 2μιση περίπου χρόνια και γυρίζω ικανοποιημένος και γεμάτος . Εμπειρίες που στο μέλλον θα θυμάμαι...