16.4 C
Athens, GR
Πέμπτη 18 Απρ, 2019
βασικά-ερωτήματα

Βασικά ερωτήματα για το ορεινό τρέξιμο

Βασικά ερωτήματα για το ορεινό τρέξιμο Το ορεινό τρέξιμο έχει τα δικά του μικρά ή μεγάλα «μυστικά» και είναι απολύτως φυσιολογικό, είτε είστε αρχάριοι ή...
Η άσκηση δεν έχει ηλικία!

Η άσκηση δεν έχει ηλικία!

Όλοι ξέρουμε τι συμβαίνει συνήθως όταν γερνάμε. Περπατάμε ολοένα και πιο αργά, γινόμαστε ολοένα πιο αδύναμοι, τα βήματά μας είναι ολοένα πιο μικρά και ασταθή και χάνουμε την αίσθηση της ισορροπίας.Η δρ Ράιτ, μια 40χρονη δρομέας, αποφάσισε να μελετήσει ανθρώπους οι οποίοι εξακολουθούσαν να γυμνάζονται παρά το πέρασμα του χρόνου ή άρχισαν να ασχολούνται με ανταγωνιστικά αθλήματα στη μέση ηλικία. Ήθελε να διαπιστώσει τι συμβαίνει σε αυτούς και σε ποια ηλικία αρχίζουν να φθίνουν οι επιδόσεις τους.
Τα οφέλη της γιόγκα στους δρομείς

Τα οφέλη της γιόγκα στους δρομείς

Οι δρομείς μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την χρήση της γιόγκα για τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς όπως γόνατα, μέση, τένοντες και αλλα πολλά, μπορούν να διορθωθούν με την άσκηση της γιογκα.
Γιατί να τρέχω στο βουνο!

Γιατί να τρέχω στο βουνο!

Γιατί να αφήσουμε τους καναπέδες μας και να πάρουμε τα βουνά? Τρέχοντας κιόλας?!? Ερώτηση που συναντάω συνέχεια μιλώντας με τα άτομα που αθλούνται λιγότερο η περισσότερο...
Έμφραγμα μυοκαρδίου' του Μιχάλη Ράντου

Έμφραγμα μυοκαρδίου’ του Μιχάλη Ράντου

…μα καλά είναι δυνατόν, εσύ που ποδηλατείς σε αγώνες, προσέχεις τη διατροφή σου, δεν καπνίζεις, δεν.., δεν.., δεν… Κι όμως φίλοι μου είναι. Στα 40 μου όταν πρωτοανέβηκα στο πρώτο μου ποδήλατο δεν φαντάστηκα τον επερχόμενο «γάμο» μαζί του. Άλλαξε όλη μου η ζωή. Και η κοινωνική και η αθλητική, που μέχρι τότε συμπεριλάμβανε αρκετά αθλήματα σε ερασιτεχνική πάντα ενασχόληση.
MOUNTAIN-WALKING

Για να είναι η πεζοπορία χαρά

Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται συνεχώς η κίνηση στα βουνά άρα και η πιθανότητα ατυχημάτων, καθώς οι πεζοπόροι φαίνεται να έχουν χάσει κάθε έννοια του Για να είναι η πεζοπορία χαράμέτρου, υποτιμώντας τους κινδύνους που ανέκαθεν υπήρχαν. Ο Φάουστο Μαντοβάνι, διακεκριμένος αναρριχητής εκ των καλύτερων στον κόσμο, λέει: «Τα βουνά δεν εκδικούνται. Δεν είναι δολοφόνοι αλλά, φταίει η νοοτροπία όσων πλησιάζουν τη φύση, που την κάνει επικί
Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η πολύ έντονη ή υπερβολική άσκηση κάνει τελικά κακό στην υγεία μας. Μια μελέτη, που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο τoυ Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα των ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», δείχνει ότι η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.
run

Το τρέξιμο είναι κάτι περισσότερο από άθλημα

Οι 60χρονοι που νίκησαν τον καρκίνο και κατέρριψαν το παγκόσμιο ρεκόρ Καμία μέρα ξεκούρασης, 366 μαραθώνιοι, περισσότερα από 15.000 χιλιόμετρα: αυτό είναι το ρεκόρ που πέτυχε το 2013 ένα ζευγάρι από την Μελβούρνη, η 64χρονη Janette Murray-Wakelin και ο 68χρονος Alan Murray.
Η Εγκατάλειψη ΔΕΝ Αποτελεί Επιλογή

Η Εγκατάλειψη ΔΕΝ Αποτελεί Επιλογή

Ναι, ξανάκανα μια τρέλα. Γιατί; Για χίλιους λόγους: αισθάνομαι ευτυχισμένος, πιο δυνατός, πιστεύω περισσότερο στις δυνάμεις μου, αγγίζω τα προσωπικά μου όρια και τα ξεπερνώ. Και να μην ξεχνάμε ότι κάθε φορά δημιουργείται μια θαυμάσια αφήγηση, την οποία με σιγουριά, θα θυμόσαστε αρκετά χρόνια από τώρα και στο εξής.
ti-mporoun-na

Τι Μπορούν να Προσφέρουν οι Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων;

Άρθρο από τον Greg Crowther  Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι, κατά κάποιο τρόπο, τα ανδρείκελα crash test της δρομικής κοινότητας.Τρέχουν πάρα πολλά χιλιόμετρα κάτω από πολύ διαφορετικές,...