Απο το δρόμο στο βουνό (εκπαίδευση για αγώνες βουνού)

O πρώτος σας Αγώνας Trail.   Οι αγώνες Trail είναι συχνά  διαφορετικοί από μεγάλους αγώνες δρόμου. Συνήθως η δρομική κοινότητα ασφάλτινων αγώνων είναι επιφυλακτική με τους ορεινούς αγώνες, λόγο των μεγάλων κλίσεων ανηφορικών και κ...

11 Nov 9:15 PM 0 Περσισσότερα

Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με Swiss Ball

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικό κομμάτι της προπόνησης και είναι καλό να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Παρακολουθήστε ασκήσεις με την μπάλα για συγκεκριμένες μυικές ομάδες.   [embed width="550" heihtg="320"]http://youtu.b...

03 Oct 4:53 PM 0 Περσισσότερα

Συμβουλές Προπόνησης By Sebastien Chaigneau

Η The North Face ετοιμάζει μια σειρά βίντεο την "get ready for" από όλους τους ultra runners με συμβουλές προπόνησης για προετοιμασία μιας χειμωνιάτικης σεζόν. Ο Sebastien Chaiqneau ο οποίος δουλεύει με την επαγγελματική ομάδα της North Face, επισκέπτεται training ...

22 Sep 4:40 PM 0 Περσισσότερα

Αύξηση αντοχής για αρχάριους

Ανεξάρτητα από την ηλικία, το ταλέντο ή φυσική κατάσταση του καθενός, είμαστε πάντα σε θέση να βελτιώσουμε να το επίπεδο της αντοχής μας. Κατά την άποψη μας υπάρχουν δύο ειδών αντοχές. Η φυσική αντοχή που είναι δυνατότητα να δια...

12 Sep 5:36 PM 0 Περσισσότερα