Training Camp με Θεωδορακάκο ο Κάσσιος Δίας στην Κέρκυρα

Η ομάδα Κάσσιος Δίας διοργανώνει για δεύτερη συνεχή χρονιά training camp στις 20-21 και 22 Φεβρουαρίου με τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο στην Κασσιώπη Κέρκυρας. Ο σκοπός της κατασκήνωσης είναι να περάσετε ένα πλήρες Σαββατοκύριακο προπόνησης ...

09 Jan 5:32 PM 0 Περσισσότερα

Διαλλειματική Προπόνηση

Ένα τυπικό πρόγραμμα άσκηση περιλαμβάνει 30 – 45 min ¨αερόβια άσκηση¨ και 30 – 45 min ¨αναερόβια άσκηση¨. Τι καταφέρνουμε με αυτά τα δυο είδη άσκησης ? Η αερόβια, είναι μικρή έντασης και μεγάλης διάρκειας άσκηση. Εδώ ασκούμαστε στο 65...

18 May 6:56 PM 0 Περσισσότερα

Εναλλακτική προπόνηση για τους δρομείς αντοχής

Τα τελευτα χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση ( μήπως με άλλα αθλήματα;) Και τίθεται το παρακάτω ερώτημα, τι είδους προπόνηση είνα...

17 May 5:10 PM 0 Περσισσότερα

Άρθρο για την προπονητική

  1. Καταστρώστε σχέδιο: Είναι σημαντικό να χετε μια σειρά από στόχους αλλά και τα βήματα για να φτάσετε α’ αυτούς. Κάνοντας το. έχετε εξασφαλίσει αυτοπεποίθηση και κίνητρα. Τηρώντας ένα ημερολόγιο για τις προπονήσεις σας όπως ...

13 May 7:46 PM 0 Περσισσότερα

Fit to Run? Ασκήσείς

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε το επίπεδο της ελαστικότητα&sigm...

06 Mar 2:16 PM 0 Περσισσότερα