Τα οφέλη της γιόγκα στους δρομείς

Οι δρομείς μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την χρήση της γιόγκα για τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς όπως γόνατα, μέση, τένοντες και αλλα πολλά, μπορούν να ...

29 Nov 10:10 PM 0 Περσισσότερα

Το τρέξιμο είναι κάτι περισσότερο από άθλημα

Οι 60χρονοι που νίκησαν τον καρκίνο και κατέρριψαν το παγκόσμιο ρεκόρ Καμία μέρα ξεκούρασης, 366 μαραθώνιοι, περισσότερα από 15.000 χιλιόμετρα: αυτό είναι το ρεκόρ που πέτυχε το 2013 ένα ζευγάρι από την Μελβούρνη, η 64χρονη Janette Murray-Wakelin κα...

04 Jan 12:26 PM 1 Περσισσότερα

Η Εγκατάλειψη ΔΕΝ Αποτελεί Επιλογή

Virgin Forest Ultra Trail 2013 160 χιλ. ορεινό τρέξιμο. Θετική υψομετρική διαφορά 6600μ Εκκίνηση, Παρασκευή βράδυ ώρα 22:00 Χρονικό όριο έγκυρου τερματισμού την Κυριακή ώρα 14:00, 40 ώρες. Τερμάτισα σε 37:43 στην 69η θέση Ναι, ξανάκανα μια τρέλα. Για...

19 Nov 12:08 PM 0 Περσισσότερα

Η άσκηση δεν έχει ηλικία!

Η άσκηση δεν έχει ηλικία!Όλοι ξέρουμε τι συμβαίνει συνήθως όταν γερνάμε. Περπατάμε ολοένα και πιο αργά, γινόμαστε ολοένα πιο αδύναμοι, τα βήματά μας είναι ολοένα πιο μικρά και ασταθή και χάνουμε την αίσθηση της ισορροπίας.Η δρ Ράι...

24 Jun 3:27 PM 0 Περσισσότερα

Η εξαντλητική γυμναστική βλάπτει σοβαρά τα αγγεία

Η πολύ έντονη ή υπερβολική άσκηση κάνει τελικά κακό στην υγεία μας. Μια μελέτη, που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο τoυ Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ατλάντα των ΗΠΑ και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περι...

24 Jun 3:04 PM 0 Περσισσότερα